MEDIA MARATON DE MONTAÑA DEL OCEJON Y MTB ALCARRIA BAJA EN PASTRANA

 Bonito fin de semana el que hemos pasado, llenos de competiciones que nos vuelven locos carreras y mas carreras, desde hace ya catorce años se viene realizando la Subida al pico Ocejon con salida y llegada en el pueblo de Robleluengo en la provincia de Guadalajara y dirigido por un viejo conocido, Fernando Barbero, nunca habia ido y la tenia unas ganas terribles siempre coincidiendo con pruebas, el caso es que me animo mi amigo D. Jose y este año realize mi debut en esta maravillosa prueba, otra mas de las miticas realizada de la provincia de Guadalajara. Alli nos dimos cita una buena y conocida grupeta de conocidos entre otros la familia Meco y la familia Rocha ademas de la familia Pasamar, terminando el dia-noche con una agradable merienda de recuperacion.
 La carrera del Ocejon consiste en media maraton dura y bella de principio a fin pues al principio hasta que no tocas cima no paras de subir primero por caminos despues por sendas y al final por pedregales y canchales hasta los 2.045mts creo de altura , la bajada es durisima solo decir que a los no habituados sobre todo en los pedregales y canchales nos pasan como cabras arriba subi en el puesto 15 y abajo termine en el 18 aunque me habian pasado al menos cuatro rivales mas que en la parte mas agradable para correr volvi a sobrepasar al final entre el pueblo de Majaelrayo y Robleluengo cuando las piernas pesan me di un "ostion" que me hizo espabilarme de nuevo para llegar a meta aun vivo. el tiempo final fue de 2 horas y 6 minutos.
Luego de una entrega de trofeos especiales en la fresca noche disfrutamos de un maravilloso y rustico final.

Y nos dieron la 11 y las 12 y la 1 y las 2 a esa hora me meti en el sobre, a las 7.00 despertador vamonos a Pastrana, cuantos años me he quedado sin ir al mtb de Pastrana, nunca habia ido, por la mañana quedo con Javier Cerdeira y nos vamos juntos a la carrera la vuelta no la pudimos realizar juntos el se cayo y tuvo luxacion de claviucula lo atendieron maravillosamente unos cuantos compañeros, Quique Verdejo, Oliva y Juanjose Cardiel el araña, yo segui mi ruta con Contxi de la fuente para hacerla mas amena su sufrimiento,
esta carrera de mtb no me sorprendio pues ya me habian hablado siempre muy bien de ella, me encanto todo el recorrido pero aun mas los de zonas tecnicas donde veia a los rivales con muchisimas dificultades, nosotros fuimos muy constante y solamente en las partes tecnicas y bajadas prolongadas perdiamos ritmo,
al final Contxi consiguio ser tercera despues de viajar 1ª,2ª,3ª,4ª, 3ª,2ª y 3ª y consigue llevar el maillot de lider 15 dias mas. Alli como en todas las carreras del circuito estuvimos rodeados de muchisima gente conocida y compañeros de entrenos destacar los buenos puestos de Iñaqui y del pundonoroso Pani. A esta carrera juro que volvere.

1ª CLASICA MTB SIGUENZA-ALCALA RUTA DE LOS EMBALSES 2014

un triatlon ESPECIAL palmaces

Cuando llega el mes de julio, cada año comienza la siega en las tierras castellanas,el calor aprieta y las chicharras chirrian, soteniendo un soniquete tipico made in Palmaces, este año hizo mucho calor, mucho mucho calor, demasido calor, aunque el dia del tri, el sabado dia 21 de julio, ese dia unas nubes nos cobijaron y algunos entre los que me encuentro nos quedamos desilusionados, el gran Sol se quedo en pequeño sol, y nos ofrecio un dia de temperatura moderada y viento soportable para lo que suele hacer por aqui, total que todo el mundo mejoro marcas, casi todos estuvieron mas contentos y el resultado para casi todos fue mejor. ESPECIAL, este triatlon tiene esta catalogacion, todo lo que le rodea hace consideralo con esa categoria, Organizadores, Colaboradores, Situacion, Esfuerzos, Trabajo, Sufrimiento y sobre todo Ganas de prepararlo todo bien. La prueba en si por mi parte y la de Raul la preparamos con ilusion y esmero, buen año de competiciones previas, yo en particular no he dejado de competir, no pongo fin a las temporadas y entonces dificilmente encuentro un estado de forma optimo, si es verdad que mantengo un nivel fisico muy aceptable. Durante el mesde julio entrenos a pie a las 17 horas con la fresquita, son duros pero la adaptacion es muy buena para estas pruebas, al final todos esos esfuerzos tienen sus recompensas. El dia x llego la natacion me la planteo como siempre olvidandome de golpes tranquilo, ni tan siquiera me pongo nervioso cuando El Peta, pasivizando la salida del tri hace poner de los nervios a la mayoria de participantes, primer problema las gafas elegidas se empañan y no veo ni torta me hacen colocarme cerca de otro competidor y seguir su estela salgo en 35 minutillos para 1.800 mts, 1ªtransicion, ordenada sin agobios y sin apretarme demasiado, a partir de Atienza decido poner algo mas de ritmo y empiezo a competir(cada uno tiene sus miras,yo si quiero ser 1º en mi categoria debo hacer 1h y media a tope) imprimo un ritmo alto y consigo mantenerlo, el conociemiento de cada repecho me da un plus especial (no llevo cabra ni lenticular) llegando a Palmaces en 1h45 para un total de 57 km. La carrera a pie si no tengo problemas desde hace tiempo es mi fuerte y normalmente suelo marcar diferencias, mas si la prueba se hace dura, dos vueltas a un circuito de 6.350metros cada una de ellas empiezo tenso cogiendo ritmo al llegar la 1ª vez al pueblo apreto para gastar toda la gasolina y intentar despachar a uno de mis contrincantes que quedaban por delante(me habia cogido casi 12 minutos en natacion y solo lo recorte 2 en bici) en la 2ª vuelta antes de llegar a la CARA DE LA BRUJA se debio de asustar porque la vio con la escoba y lo pase, incremento el ritmo de carrera y termino en 55 minutos, ganando en la categoria V-2 con un tiempo discreto de 3h17minutos. PALMACES es Especial cuando llegas y ves a todos tus amigos los que te ganan y los que quedan detras, todos hablan bien todos estan contentos, la gente te anima, el spiker te da alas cuando llegas tienes la necesidad de seguir entrenando y competir el año que viene, bueno resaltar que este año ha sido el primero que hemos hecho el triatlon de Palmaces juntos Raul Pasamar mi hijo y yo, este motivo tambien es ESPECIAL daros cuenta que yo competi los dos primeros años de esta prueba. VIVA EL TRI DE PALMACES.

camp. madrid tri sprint casa de campo

El ultimo dia me inscribo a este tri que no tenia intencion de correr, me anima Ruben Peñuela y lo hago caso, ya sabia de las dificultades que tendria en la 1ª parte la natacion la entreno poco y ademas mis conocimientos tecnicos son bajos, pero mi pundonor me hacen defenderme con rabia y eso tambien es un elemento a tener en cuenta, cuanto tiempo hacia que no nadaba en la casa de campo desde el año 1992 posiblemente y debo de reconocer que es un lugar ideal para la celebracion de dus y tris, la salida la hacemos desde un pantalan ideal para la salida de triatlon, el agua como siempre, pero esta vez intentando perder el menor tiempo posible, salgo en algo mas de 15 minutos para 750 metros, la transi nerviosa, bien en general la bici tirando durante los 23 km sin mirar para atras, a rueda un compañero de categoria que creo que colaboro lo que pudo dejandolo hacer sobre todo en la parte final de cada subida tres vueltas a un mismo circuito ideal para chupar rueda, la verdad esta bien pero me hubiese gustado en vez de la subida a la garabita el circuito que sube al teleferico bastante mas duro ideal para marcar diferencias en bici, la 2ª transicion cuando bajo de la bici se me desengancha la zapatilla y pierdo algo de la ventaja adquirida bueno el caso es que en vez de transitar el 1º del grupo lo hago el ultimo por el percance, aunque no estoy rapido me siento fuerte a pie otra vez, y sali con una pequeña desventaja con el compañero de categoria, me marco como objetivo cogerlo en la 1ª de las dos vueltas a realizar para completar un total de 5Km, y asi es cuando hacemos el giro controlo la desventaja y en la segunda vuelta voy tensando mi zancada y descolgandolo poco a poco para entrar en meta 2º de mi G-50-54 el primero me saco demasiado en el agua y en bici se integro en un gran grupo, por lo tanto subcampeon de Madrid de tri sprint en mi grupo, Ruben Peñuela gano en el suyo G-30-34.

du cross anchuelo

Este es el 2º du cross de Anchuelo, mi pueblo, me apasiona ver como hay gente que esta despegando a hacer deporte en mi pueblo, a todos ellos de anticipo mi enhorabuena, otros pueblos de alrededor siguen estando aún desconectado de esto y no saben lo que se pierden. Este año Roberto a aprendido mucho, los fallos del año pasado han quedado olvidados y este se ha puesto las pilas en la organizacion, muy buen trabajo, en cuanto a la prueba mejor diseño de la carrera a pie, aunque debia de haber llegado a 5km exactos y 2,5 km en la parte final, el recorrido tierra, asfalto ,cemento ideal para los todos terrenos, en cuanto a la mtb circuito rapido pero duro debido al exceso de velocidad a la que nos ajustamos en la 1ª parte luego repecho duro, rematando con otros dos cortos repechos que hacen daño luego otra zona de bajada trialera que gusta a los participantes. Nosotros en lo deportivo bien salida lanzada dejando hacer a los rivales, siendo consciente del conociminto del recorrido ciclista que sin duda, no deja de ser un aliado a la hora de enfrentarte con mis mas directos rivales, salida rapida marcando de cerca y transicion lenta, mtb haciendo grupeta con un Complutum que me lleva fuerte, cuando doy caza al rival mas fuerte marco un fuerte ritmo durante 5km y hago diferencias luego repecho al tran tran bajada rapidilla y 2º carrera con buen ritmo sin apresuras, al final termino en la 15º de la general y 1º Veterano. Raul que hizo una buena carrera y tenia mucha ilusion termino 2º de la general detras de un fortisimo Ruben Peñuela.

I triatlo INFERN de Balaguer

INFERN, ese el nombre, lugar Balaguer, bonito pueblo asentado sobre las orillas del rio Segre hijo del Ebro, desde que lo vi anunciado sabia que iba a ser una prueba hecha para mi, yo tomo las decisiones sin ningun tipo de dudas,a veces cometo errores por mi atrevimiento, en este caso no, al fondo del pueblo ó quizas ciudad,no se donde empieza ó termina la categoria y aunque yo prefiera ir de tu a tu lo definire como un buen lugar, al fondo la sierra del montseny creo que ese es el nombre ideal para el reto,los privilegiados, los componentes del grupo Pedalada que me da, que tienen una vision del depote muy comun conmigo, aventura, resistencia, innovacion, fijate abusando de su confianza y pequeña amistad con Ricard quizas les diria que a la prueba INFERN le falta algo quizas el pincho del demonio, pues yo creo que si encima metieran unos cuantos kilometros de piragua madre mia, seria demasiado. Bueno recordar tambien la fuerza moral que tienen al preparar un triatlon con toda la carretera cortada al trafico y el trabajo que conlleva, ademas despues de haber pasado este ultimo año por la parte mas temerosa del deporte,despues de perder la vida en bicicleta dos de su grupo por lo que les honra aún mas la grandeza con la que se han superpuesto a este fatal desenlace. INFERN es segun mis impresiones 1.900 mts de nado en un lugar maravillloso de agua limpia sin corriente que hasta los que no nadamos rapido disfrutamos en cada brazada, creo que aproximadamente 30 km de bici de mtb, por un terreno duro, pedregoso, de recorrido de subidas, con trialeras, algun camino, mas trialeras y mas, donde afrontar la ultima bajada con las vistas espectaculares del Segre, del embalse, de Balaguer hacen el delirio de todo participante con 1000 metros de desnivel positivo, son 90 km de bici sin drafting con 1550 metros de desnivel con tres puertos y tres muros al 13 al 14 y al 16 % que sobre todo el ultimo, en el km final hacen que cualquier murmullo de animo de la gente se te escarpien los pelos del cuerpo y de postre 1/2 maraton 21 km a pie eso si llanos de recorrido variado a cuatro vueltas dentro de Balaguer por hierba por tierra y por asfalto perfecto para el disfrute. La prueba en si la llevaba planteandolo durante el ultimo mes bastante bien haciendo rodajes buenos de bici y carrera, hasta que llego el infortunio un pequeño dolor de espalda, sin importancia se agrava y produce lumbalgia,el proceso medico me hace parar y desde 16 dias antes de la prueba solo hago 50 km de bici 5 a pie el triatlon de Aranda y 0tro dia un rodaje por la Alcarria 110 km de bici. El viaje a Balaguer es largo 500 km lo hacemos el viernes por la tarde, llegamos a la reunion tecnica, muy bien explicada de deportistas para los deportistas. El sabado la prueba comienza a las 12 y es la antesala del 1/2 ionman que tienen la salida a las 14 h. natacion tranquila disfrutando T-1 me pongo maillot corto de ciclismo donde llevo algo de comida bici mtb sin forzar cogiendo ritmo voy adelantando rivales termino de coronar la 1ª subida y empiezo a rodar mas fuerte trialeras y trialeras como me gusta, pasamos por un pueblo y otra vez caminos , trialeras subidas bajadas, calor para llegar a la ultima bajada senda y luego camino hastala t-2 bici de carretera y esta saliendo del agua la gente del 1/2 ironman, voy cogiendo ritmo sin forzar demasiado hace un calor fuerte y voy bebiendo cuando me doy cuenta he coronado el 1er puerto, Ager se llama el 2º primero por una cara descenso, uno de los muros, subida a ager por el otro lado bajada larga , no me descuido bebo y como en cada punto de avituallamiento comienzo un bucle muy bonito de carretera revirada y pestosilla con otro muro, para volver a la carretera principal nuevamente, bajada con numerosos repechos y ya en Balaguer bajada rapida curva cerrada a derechas y subida al 16 % para afrontar otra bajada de cara a la t-3 me bajo de la bici acalambrado, estiro y comienzo la carrera a pie con sintomas de acalambramiento parece que lo voy pasando y recupero ritmo de carrera en el km 17 empiezo con sintomas de fatiga en las piernas y tengo que parar a estirar varias veces hasta que llego a meta habiendo cumplido, aunque al final el tiempo se me fue un poquito. gratisimo sabor de boca y muy contento.

I trtiatlon de ARANDA

Dia 9 de junio muy temprano, sobre las 10 de la mañana se daria la salida del triatlon de Aranda, nos levantamos tempranito y hacia el destino nos dirigimos. Que frio en Somosierra 8ºC,madre mia quien debuta en el Duero sobre 1.700 mts de agua turbia, desangelada y fria,despues de haber pasado la ultima semana parado desde el jueves postanterior debido a una lumbalgia(seran los años) viernes-sabado-domingo- cama y reposo total antiflamatorio y antibiotico, lunes fisio me mata de dolor, martes miercoles reposo y trabajo jueves salgo a rodar en bici suave y solo y 5 km de transicion a pie como lo que quiero es lo que me gusta decido correr en Aranda. Salida al agua con temerosidad por el percanca anterior y como apenas llevo 12 sesiones de agua este año tranqui salgo del agua retrasadillo sobre 36 minutos, la bici habia decidido hacerla despacio, aunque si es verdad que no iba muy deprisa pero mi motor si que lo iba, paso a unos cuantos no demasiados 66 km sin drafting sobre un circuito a doble vuelta ventoso de buen asfalto con repechos de plato y comienzo la parte final 10.5 km de carrera a pie donde voy con buenas sensaciones pero sin forzar al limite aunque en la parte final me solte y termine en 46 minutos, al final como pase a 6 en la carrera pude terminar en 3ºposicion de la categoria, pero sobre todo preparado para el dia 16 retarme en el desfio I triatlon INFERM de Balaguer que debe ser mi desafio estrella de esta temporada.

Duatlon cross largo de MORILLE

Morille es un pequeño pueblo de Salamanca, donde todo lo deben hacer GRANDE desde que anunciaron el duatlon yo tenia claro que lo correria, conjuntaban distintivos que me atraian, lugar no demasiado lejos, prueba larga, 17 km a pie 53 km de btt y otros 6 a pie, conceptos para mi demasiado atrayentes, no pude convencer a ninguno de mis compañeros, creo que son miedosos, ellos se lo perdieron a pesar de estar ellos en un buen momento de forma, yo ahora sobre todo a pie estoy corriendo mas lento pero mas km, y en bici espero este mes entrenar lo suficiente, para mi prueba reto de este año El inferm de Balaguer 1.900 mts de nado 30km mtb duros, 90km bici carretera sin drafting duros y 21km carrera a pie, el caso que me tome el ducross de Morille como un entrenamiento sin agobios y creo que tuve buenas sensaciones a pesar de los dias previos tener un ataque de alergia que me hizo tomar la salida con precaucion. El principio ya digo muy relajado marcando un compañero el paso en torno a 4,30 elkm a partir del km 10 despues de haber soltado los posos de la alergia y comienzo a rodar algo mas rapido para llegar a la transicion en el 17km un grupo de cuatro, donde por veterania los pongo en orden y decidimos dar la primera de las tres vueltas de mtb (cada una de ellas de casi 18 km) a relevos sinprisa pero sin pausa voy observando a los compañeros y en los repechos debiamos aguantar el ritmo para seguir juntos, a partir de la 2ª vuelta vamos tensando y solo quedamos dos, haciendo relevos hasta que noto en una bajada que la rueda trasera ha perdido aire, tengo que parar a inflar y ya desde aqui tuve que tomar precauciones, teniendo que parar a hinchar en tres ocasiones, llegando a la transicion totalmente con la rueda sin aire por apurar y no parar una vez mas, debi perder en torno a 7 ú 8 minutos por el compañero con el que iba en bici, llego a la ultima de las transiciones y comienzo algo lento,aunque cuando hago el giro comienzo a divisar adversarios en crisis y comienzo a correr mas rapido dando caza a cinco de ellos, al final hize 1º en la categoria aunque eramos pocos pero buen entreno y buenas sensaciones a partir del km 10 de carrera. Morille,debo decir que he vuelto a descubrir una prueba con encanto, distancia, buen ambiente, gran organizacion en cruces, señalizaciones y avituallamientos (uno mas en la 2ª carrera a pie no hubiese venido mal) buena comida en un lugar ventilado y acogedor y trato excepcional, Bueno del premio del Jamon sin comentarios, espero disfrutarlo tanto como he disfrutado en la prueba.

DUATLON CROSS DE DAGANZO

Miedo me dan mis compañeros de equipo, el gran Edu valioso en su forma de ver las carreras, el gran ñapas va como una moto, Antoñito que ahora resulta que le dan miedo los pantanos, vaya tres El perdio el lesiones y el miedoso. Junto a ellos nos fuimos a correr el du cross de Daganzo animados por como se presentaba la carrera con nosotros Ruben Peñuelas a la postre vencedor absoluto de la prueba, Nos fuimos a calentar en Bici y todo claro recorrido situacion de los caminos vamos todo, comienza la prueba y como todos esperabamos Peñuelas como una bala, Edu cerca sobre laposicion 5º yo en la 10ºy los mosqueteros por detras, empieza la bici y Peñuelas haciendo tras moto ni lo vemos, edu y 5 mas cogen el ATAJO se van por donde no es yo me mantengo en las posiciones y ñapas y Antoñito me enfilan y al dar la vuelta hacia el pueblo me rebasan no dandome opcion poco a poco los pierdo y llegan a la transicion bien colocados, al final Peñuelas gana, Ñapas 7º, 1º master 40, Antoñito 8º 2º master 30, yo 10º 1º Veterano. El Edu lo busca Lobaton por Daganzo.

duatlon cross de los cerezos El Frasno

Hace unas semanas fuimos a correr un ducros del circuito Green Cup, a la localidad zaragozana de El Frasno, pueblo pequeño rodeado de montaña y en sus laderas plagadas de cerezos y almendros, corrimos en una modalidad diferente a la de los duatlones tradicionales el primer formato consistia en una dura carrera desde el pueblo hasta media ladera del monte ascendiendo 500 mts de desnivel positivo volviendo a bajar al pueblo por diferente trazado haciendose la bajada mas dura que la subida, para completar un recorrido de 11 km despues de la transicion dos vueltas en btt de 10 km cada una con un desnivel de 780 mts de desnivel positivo recorrido variado y rompepiernas de dificultad tecnica media hasta alli fuimos Edu que termino en 5º posicion, Pablo que hize el 9º y Antoñito que lo hizo en 10ºposicion una buena comida y regreso a casa en grata compañia con el hermano de Edu.